「ご飯の上にチーズとツナ缶をのせ、レンジでチンして食べる」（29歳／主婦） 「醤油、マヨネーズ、小ネギとツナをご飯に混ぜた混ぜご飯」（34歳／主婦） 「調味料とツナとお米を炊飯器で炊いて炊き込みご飯。 ・ツナ缶の汁からしみだす旨味と、鶏ガラスープのコクを吸ったカリフラワーはレンジだけで作ったとは思えないほどです。ご飯の上にのせて食べてもおいしいですよ。 ご飯にのせて食べるときは、ごま油や柚子胡椒を少量混ぜるのもオススメです。 耐熱容器にツナ、卵黄、しょうゆ小さじ1を入れ、混ぜ合わせてご飯を加え、全体を混ぜる。ラップをし、電子レンジで1分ほど加熱する。器に等分に盛り、あさつきをのせる。 （1人分383kcal、塩分0.9g） 4分で完成！レンジでツナと塩昆布のバターピラフ. 楽天レシピのツナ缶のレシピ・作り方ページ。人気順が何と無料、会員登録も必要なく誰でもチェックできます！料理方法や献立などの関連コンテンツも充実。再検索や類似カテゴリも簡単に探せます。料理を投稿すると楽天ポイントが貰えます。 「☆レンジで簡単ツナ混ぜご飯☆」の作り方。 余ったご飯をレンチンして混ぜるだけ♪とても簡単で美味しいです。 2018/11/14ツナご飯の人気検索トップ10入り！ ツナ缶の油を捨て、ごま油とみそを加えて混ぜます。 ＜point！＞ みその種類はなんでもok ！ 色々なみそで食べ比べしてみよう。 4． ご飯にツナソース、タルタルソース、卵黄の順にのせたらできあがり！ あっというま間に完成した「みそツナタルタル丼」。 家族が学校や会社に行き、家に自分ひとりだけという日のお昼は簡単に済ませたいと思う人も多いはず。そんなときは、おうちにある確率の高い「ツナ缶」と「卵」を使った簡単料理がおすすめ！この2食材をご飯や麺にあわせれば、立派なランチを作れますよ。 by たっきーママ（奥田和美）さん. 常備食材としておなじみの「ツナ缶」を使って、手軽に「作り置き」おかずを作ってみませんか？ツナ自体に旨みがたっぷり詰まっているので簡単に味が決まりますよ！今回は15分以内で作れちゃうスピードレシピを厳選してご紹介します。 塩昆布とバターの組み合わせが絶妙なピラフ風ご飯です。レンジに入れるまで1分、加熱3分で食べられるので、忙しいときにおすすめ！ レシピをチェック！ ツナと卵を使用した人気のレシピを解説します。ツナと卵を使用した料理にはオムレツやサラダがありますが、その他にもおすすめの料理があるのでまとめています。美味しく食べられる簡単なレシピを紹介するので、参考にしてください。 レンジでどんな「ツナ」料理を作った？ 今日の俺の手抜き飯 ①ご飯とツナ缶とニンニクチューブ入れてレンチン ②コーン缶、バター、醤油、コンソメを入れてレンチン ③黒胡椒振って完成 家にあると安心の「ツナ缶」。和えて炒めてすぐにできるメインのおかずにも、おかわりしたくなる絶品炊き込みご飯にだって、ツナ缶が大活躍しますよね。 今回『kufura』では、20～50代の女性351名にアンケートを実施し、「ツナ缶のお気に入りアレンジレシピ」をうかがいました。
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