子供朝ごはん食べない理由

バナナにしてみたりでもダメで。食事を抜くことを「欠食」と言いますが、朝ごはんを食べない方の理由として多いのが以下になります。・ぎりぎりまで寝ていたい眠気を優先したいから・朝は食欲がないから・ダイエットでカロリー制限したいから限られた朝の時間の中で登園準備をしたり、お弁当を作ったり…朝は本当に忙しいですよね。さっと出せる朝ごはんを選ぶあまり、毎日同じようなメニューになっているママはいませんか。できれば子供には簡単だけど栄養のある朝ごはんを食べさせたいですよね。中学生や高校生になると、思春期や反抗期を迎えますね。親に対して反抗的な態度をとることもあり、その対応に悩むこともあります。思春期や反抗期に様々な行動の変化がみられる子どもですが、その行動の変化の一つにあげられるのが、「ご飯を食べない」。子供が朝ごはんを食べないのは、何か理由があるのでしょうか？よく聞かれる例としては、「元々、食が細い」「朝から白米は食べられない」「そもそもお腹が空いていない」というものです。子供が朝ごはんを食べない時には、なるべく食の進むレシピを出すのも良いかなと思います。次は、レシピ以外の対策を紹介していきますね。スポンサーリンク子供が朝ごはんを食べない！「朝は調子悪い」とか「気持ち悪い」とか、様々な言い分はあるようですが、とにかくご飯を食べないというのは心配の一つですよね。しかし最近はそんな子供が増えているようです。私たちの小さい頃には、朝ごはんを食べて学校に行く子どもが毎日ご飯を食べてくれないと、残されることに罪悪感を感じるママも多いと思います。「大きくなれないのでは？」と心配になったり、食べる子と比較して焦ったり「作ったものがまずいから食べないのかな？」と食べないことにストレスやイライラも募りまただ、なぜ子供は朝ごはんを食べるのが. この記事を読んでいる人の中で、今朝、朝ごはんを抜いたとすれば、その理由は上記のどちらかではないでしょうか。朝食を食べない子どもが増えているのも、大人と同様に夕食時間や就寝時間が遅くなっていることが大きな原因の一つだと思います。「幼稚園へ行くのに子供が朝ごはんを食べない」「だらだらと食べて時間がなくなってしまう」等、子供の朝ごはんについて悩むママも多いのではないでしょうか。そこで今回は、子供が朝ごはんを食べない原因を探り、その対処法について詳しく解説します。, 子供が朝ごはんを食べないと困っている家庭は意外と多いものです。もともと食が細かったり偏食気味だったり、イヤイヤ期が重なっていることも原因として考えられますが、実はそれ以外にも子供が朝ごはんを食べない原因はあります。そこで今回は、子供が朝ごはんを食べない原因を詳しく解説します。そして、朝ごはんを食べないときの対処法や、子供たちが喜ぶ調理法の工夫等についても併せて紹介するので、悩んでいる方は是非参考にしてみてくださいね。, 朝ごはんを食べないと、集中力が出なかったりイライラしたりすることがありますが、これらはブドウ糖が関係しています。脳を活動させるためのエネルギーのほとんどはブドウ糖によるものです。しかし、ブドウ糖は体内に貯蔵することが難しいため、空腹で起きた朝は脳のエネルギーが不足している状態なのです。そのため、子供が朝ごはんを食べないと集中力・記憶力を低下させることになります。, 長い間、朝ごはんを食べない生活を続けると、筋肉量が減少する可能性が高まります。体温を生み出すためには運動と食事が重要だといわれており、朝ごはんを食べない子供は体温が低い傾向にあるという報告もあるのです。そのため、日中に眠くなったり通学意欲が低くなることもあります。このように、朝ごはんを食べない子供は筋肉量の減少に伴って様々なリスクが見られるのです。, 脳のエネルギーはブドウ糖の働きによるものがほとんどだと説明しました。実際、めまいを起こして朝礼中に倒れたり、倦怠感からボーッとして柵等に突っ込んでしまって怪我につながるケースも少なくありません。糖尿病や心臓の病気のリスクも高まりますし、太りやすくなることもあります。, 大人でも、前日食べ過ぎてしまうと翌日の朝ごはんを抜くことがありますよね。それと同様に、子供も前日の夜ごはんを食べ過ぎたり夜ごはんの後にデザートやお菓子を食べ過ぎると、翌日の朝はお腹が空いていないことが多いのです。寝る時間にもよりますが、睡眠の二時間前までに夜ごはんを食べ終えるようにしましょう。, 子供が朝ごはんを食べない原因に、睡眠不足も挙げられます。塾や習い事等、現代の小学生は睡眠不足であることがほとんどです。しかし、親の生活リズムに合わせて睡眠不足になっている乳幼児も実は多くいます。睡眠不足は子供の朝ごはんを食べない原因となるだけでなく、成長ホルモンが分泌されないため、身体に様々な悪影響を及ぼすことでしょう。, 起きた直後でお腹が空かないため、朝ごはんが食べられないという子供も中にはいます。そんなときは、寝る時間と起きる時間を一時間早くして、朝ごはんの時間に余裕を持たせる等の対処法がおすすめです。無理に食べさせると気持ち悪くなってしまうこともあるので、食べやすいヨーグルトや小さなおにぎり等、子供が食べやすいものを出してあげるのもいいですね。, 「早く食べなさい！」と朝から怒るのは、ママも子供も疲れてしまいますよね。ですから、朝ごはんを食べる時間がないときも、上記と同じように寝る時間と起きる時間を早めましょう。そして、たった一口でもいいので毎日欠かさず朝ごはんをあげてください。そうすると、朝ごはんを抜いた日に身体が重いことを感じ、朝ごはんは食べなければいけないと感じることができます。, 子供たちが喜ぶ朝ごはんのメニューといえば、おにぎりが欠かせません。手に持って食べられるおにぎりは子供にとって食べやすいだけでなく、箸やフォークを使わない分、朝ごはんの時間を短縮することができます。近頃はおにぎりの具のレパートリーも多くありますし、コロコロと一口サイズのおにぎりを数個お皿に並べるとより一層食べやすくなりますよ。, パンも子供が食べやすい朝ごはんのメニューの一つです。朝ごはんをパンで済ませてしまうと手抜きをしている罪悪感があるという人も中にはいます。しかし、朝ごはんを食べるのが苦手な子供には、まずは品数よりも食べたいと思うものを出すことから始めましょう。食パンなら上に乗せる具によって毎朝飽きずに食べることができますし、サンドイッチにすることで野菜を摂ることもできますね。, おにぎりなら卵焼き、パンなら目玉焼きやスクランブルエッグ等を添えるだけで、朝ごはんのメニューがパッと華やかになります。品数が増えると同時に、子供も朝ごはんをたくさん食べることができたと喜ぶことでしょう。, ハムやソーセージを好きな子供も多いので、卵料理をフライパンで焼くのと一緒に焼いてみてはいかがでしょうか。油分が苦手な子供にはボイルする等の工夫も忘れずにしてください。付け合せにレタスやきゅうり、トマト等もあれば彩りも綺麗で子供も喜ぶことでしょう。, 和食が好きな子供の朝ごはんのメニューには、納豆を取り入れましょう。食欲がなくても食べやすいですし、何より手軽に出すことができます。それでいて栄養も豊富と、大人も子供も嬉しい朝ごはんのメニューです。スプーンや箸で食べにくい子供には、納豆おにぎりや納豆巻きにして出してあげると食べやすくなりますよ。また、最近は食パンに納豆を乗せる「なっトースト」も人気です。, 和食の朝ごはんのメニューには、味噌汁をつけると子供も喜ぶことでしょう。味噌汁の具のレパートリーは豊富にあるので、味噌汁とおにぎりだけでも十分栄養を摂ることができます。捨ててしまう野菜クズで作る「ベジブロス」を出汁代わりにすると、さらに栄養度がアップしますよ。, 朝ごはんを食べるのが苦手な子供には、ヨーグルトを出してあげると喜ぶことでしょう。フルーツと混ぜることによって、食べやすさもアップします。ヨーグルトにはタンパク質やカルシウム、ビタミン等の栄養素も豊富に含まれているため、子供に毎朝欠かさず食べさせたい食べ物です。, 子供の朝ごはんのメニューに加えて欲しいのが牛乳です。ヨーグルトと同様にタンパク質やカルシウム、ビタミン等の栄養素が含まれています。ヨーグルトが食べにくいという子供には、牛乳で賄ってあげるといいでしょう。, 栄養も満点で子供が食べやすい果物といえばバナナが挙げられますね。そしてバナナと牛乳を一緒に摂取することによって幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されることから、この組み合わせを朝ごはんにする人も多くいるのです。そのほかにも栄養素が豊富に含まれている果物は多くあるので、子供の好きな果物を朝ごはんに出してあげましょう。, 子供が朝ごはんを食べないときは、一品にまとめる等の対処法がおすすめです。和食なら丼ぶり、洋食ならサンドイッチというように、主食とおかずを一つにまとめることで子供も食べやすくなることでしょう。さらに、作る側も洗い物が少なくなるというメリットがあります。, 手づかみ食べからスプーン・フォークに移行している時期や、イヤイヤ期を終えた時期等、何故か朝の忙しい時間帯に限って食べさせて欲しいとお願いする子供は多いものです。そんなときは、手づかみで食べられるおにぎりやスティック状にカットした食パンを出すといった対処法がおすすめです。, 子供の好きなメニューがあっても毎朝同じものを出していては偏食になってしまいますよね。そんなときは、子供の好きなデザートを最後に出して朝ごはんを食べてもらうといった対処法がおすすめです。食後のデザートといえば果物ですが、一口サイズのお菓子でも構いません。, 忙しい朝の時間帯に子供がごはんを食べてくれないと、イライラしてしまうという人も多いのではないでしょうか。子供の健康を考えて作った朝ごはんなら尚更怒りたくなることでしょう。しかし、目の前に怖い顔のママが座っていれば子供だって食べる気が失せてしまいます。少量でも食べてくれたらOK、無理して食べさせるようなことはしない、という風に考えて朝ごはんの雰囲気を明るくしましょう。, 子供が朝ごはんが食べないのは、内臓が目覚めていないことが原因かもしれません。そんなときは、少しだけ早く起きて朝日を浴びるという生活習慣を身につけるようにしましょう。子供にカーテンを開けてもらうでもいいですし、ベランダや庭に出てママと一緒に伸びをしたりするのもおすすめです。新聞を取りに行くお手伝いをしてもらうのもいいでしょう。, 朝の生活習慣を改善したいけれど早起きすることができないという場合は、前日から生活リズムを整えるようにしてください。満腹のまま就寝すると朝になってもお腹が空きません。寝る二時間前には食べ終えて、空腹の状態で朝を迎えられるように生活をしましょう。また、夜中トイレに起きることのないよう、就寝前にトイレを済ませる習慣をつけてください。, 海外の子供の朝ごはんですが、ほとんどの家庭では火も包丁も使っていません。菓子パンと牛乳、バターにチョコスプレッドを塗ったパン、ヨーグルトをかけたシリアル等、簡単に作れる朝ごはんが主流のようです。その代わり、1日全体の食事で栄養バランスを整えています。, 子供が朝ごはんを食べないと、健康面を心配するママも多いですよね。現に、朝ごはんを食べないことによって様々なリスクがあることも分かっています。まずは、子供が朝ごはんを食べない原因を探ることから始めてみましょう。そして、子供たちが喜んで食べてくれる朝ごはんのメニューを考えて、楽しい朝ごはんの時間を過ごしてくださいね。, 子供が朝ごはんを食べない理由とは？ストレスなく食べてくれる対処法も！のページです。Cherish [チェリッシュ]は、女性のライフスタイルに関する情報をまとめたWebメディアです。「こんなサイトが欲しかった」を目指し、様々な場面で疑問や悩みを持つ女性のために役立つ情報を日々発信しています。. 忙しい朝、ついつい朝食を抜いてしまうなんてことありませんか。朝食欠食は、子どもたちの健康はもちろん、成績にまで影響があるのだとか！朝ごはんをきちんと食べたほうがいい理由をご紹介します。「やっぱり朝は食べなくちゃダメなんだ。」と子供が自分で感じられるようになってくれるかもしれません. 朝ごはんを食べることは、1日を充実させて過ごすためにも大切です。とくに成長期の子供は3食きちんと食べることで、健康な体を保ちながら成長できます。しかし、中には「なかなか子供が朝ごはんを食べてくれない」と悩む親御さんもいるのではないでしょ子どもの朝ごはんがパンだけで悩んでいる方へ。パンだけだと何も食べないと同じという結果もあるそうです。簡単に美味しく栄養バランスの良い朝ごはんにするにはどうすればいいのか教えます。今まで食べて！と怒ってしまってたので、朝ごはんは1日を過ごすためにとても大事とはよく聞きますが、それでも我が子は食べてくれないと悩んでいるママやパパも少なくないと思います。子供なりに食べたくない理由もあるのかもしれません。そこで今回は、朝ごはんを食べない […] 今回は朝食を食べない子供が増えている原因について書いていこうと思います。大人で朝食を食べない人がいてもさほど珍しいとは思いませんが、最近は子供でも朝食を食べない割合が増えているようです。こちらの記事でこどもの朝食事情について書かれています。【ベネッセ｜育児・子育て】朝ごはんをとることは重要！とは子どもに限らず大人に向けてもよく言われることです。しかし、子どものなかには朝すっきり起きられず、朝ごはんを食べたがらなかったり、食べる時間が取れなかったりする子もいるでしょう。保護者の子どもで、「いつも食べていない」という習慣化を示す理由が多くなります(次頁図7、図8)。また、欠食理由として、「食欲がない」と回答している子どもについては、夕食の開始時刻の見直しや夜食の摂取状況、家族との共食状況など、様々な＜参考＞「朝食を毎日食べる子供」と「週1日以上朝食を欠食する子供」の特徴比較（文部科学省：平成30年度家庭教育の総合的推進に関する調査研究）朝食を毎日食べる子供 n=2993 週1日以上朝食欠食する子供 n=350 朝食を食べない主な理由遅い場合があるんでしょうか？理由さえ分かれば、親として対策をしてあげられますよね。ということで続いての項目では、子供が朝ごはんを食べるのが遅い理由と対策を. All Rights Reserved. こうした理由から、朝ごはんを食べない子どももいます。小学校6年生を対象とした、文部科学省の「全国学力・学習状況調査」では、朝ごはんを食べていない子どもの割合は、4.6％（平成29年度）と … 目次子供の朝ごはん、理想的なメニュー構成は？子供が朝ごはんを食べないと、どうなる？栄養たっぷり！子供朝ご飯おすすめレシピを紹介！子供の朝ごはんメニュー案1 おにぎりをかわいくアレンジ子供の朝ごはん子供が朝ごはんを食べない理由とは？ストレスなく食べてくれる対処法も！「幼稚園へ行くのに子供が朝ごはんを食べない」「だらだらと食べて時間がなくなってしまう」等、子供の朝ごはんについて悩むママも多いのではないでしょうか。ありがとうございました。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, MARCH（マーチ）では、妊娠や子育ての先輩たちが、ためになる情報を毎日配信しています！新米ママ&パパはぜひご覧ください♪, でも、ママとしては朝の忙しい時間に子供が食べてくれないとイライラしますし、健康も不安ですよね。, これら5つの栄養素です。特に最近の食生活で不足しがちと言われているのがビタミンやミネラルなどでしょう。できれば全部食べてくるように、園では推奨されます。, 栄養バランスにこだわると、どうしても品目が増えてしまいます。ご飯とおかず…となると、ますます増えますよね。, こうしたお菓子は、のどごしも良いのですが普通の食事へステップアップしにくく、朝からお菓子を食べる習慣が身についてしまいます。, 最初の頃はほんの一口、たった一切れ食べられただけでも良しとしましょう。小食の子なら、その程度でもお昼まで持ってしまいます。, 和食が好ましいなどもあるのですが、まずは食べられるのであれば、和食だけにこだわらず主食はシリアルでもパンでも麺類でも食べられるものからスタートしていきましょう。, 私は寝起きが良い人間です。目覚ましの必要なく時間になれば目が覚めますし、起き上がればすぐいつも通り動くことができます。, 私の場合は、胃腸の寝覚めが非常に悪いことが原因だったようです。子供によって理由は千差万別でしょう。見つけることはかなり難しいかもしれません。, 今思えば「なぜ気付かなかった」というほどくだらないことですが、発見したときは本当にうれしかったですし、発想の転換の大切さを学びました。, 少しでも、たった1口でもいいので毎朝食べることが習慣になると、抜いた時のつらさが身に沁みるようになります。, 今は思うように食べられなくても、毎日の積み重ねと本人の成長で、必ず少しずつ食べられる量は増えていきます。. ちょっと深呼吸して長い目で見られるようになりたいと思います。子どもが朝ごはんを食べないワケ毎朝毎朝毎朝毎朝、朝食を食べさせるのに一苦労しているのはきっと私だけではないはずです。うちの次女はこの日はソーセージとみかんだけ！長女もトースト一枚をちんたらちんたら食べます。その横で母はイライラしています。子供が朝ごはんを食べない理由｜食事以外のことに気を取られているテレビやスマートフォンで観れる動画など、子供が食事中に興味を持ってしまいそうなものは、一時的に利用を禁止します。時間のないことや親が一緒に食卓につけないことなどから、子供が朝ごはんを食べない、時間がかかるなど、子供の朝ごはんに関する悩みを持つ家庭も多く、メニューや準備を工夫している様子が見受けら … 詳しくご紹介します。食べられるものを一口でも。頑張ります！, 今年少児と新生児を育てています。幼稚園に行く前にふりかけごはん数口とフルーツ一口ほどしか食べない息子の心配をしているのですが、一口でも食べれるだけマシなんですね！白ご飯もたくさん食べてほしくてつい多めに出していましたが、子どもの食べられるサイズにしてみようと思います。, もうすぐ3歳の娘少食でムラがあり毎朝イライラしがちでした。発想の転換してみます！, 2歳と3歳の子どもがいます。 Copyright © 2014 MARCH. ありがとうございます。総計で見ると、「朝食を食べないことはない」の35％を除き、1位は「起きる時間が遅かったから（昼食と一緒になった）」で22％、2位は同率「寝坊をしたから」と「朝食をとる時間がとれなかったから」 … 悩んでいたところにこの記事を見つけました。, 胃腸や目覚め方や、いろいろな原因があるのですね。朝ごはん、食べていますか？「なんだか頭がぼーっとする」「疲れやすい。」「わけもなくイライラする。」そんな午前中をお過ごしではありませんか？今回は、朝ごはんを食べないことの影響や、朝ごはんを食べない人が気をつけるべき点についてご紹介します。子供が朝ごはんを食べない理由とは？親がさまざまな工夫をしても子供が朝ごはんを食べてくれないということもあります。朝ごはんを食べないのには、子どもなりの理由があります。朝ごはんを食べないのは絶対ng！その理由と朝食習慣化のコツ【管理栄養士が解説】朝食抜きという健康法もあるようですが、文科省が続けている「早寝早起き朝ごはん」キャンペーンや各研究からも見られるように、朝食には大きな健康効果があります。朝ごはんを食べない生活習慣は体に良くないといわれています。困ったことに、子供のうち、幼児のころから朝ごはんを食べない子もいます。ママはイライラしてしまいますよね。そんな子供たちに朝ごはんを食べてもらうテクニックをご紹介します。朝ごはんを子供が食べないと悩む親は少なくありません。子供が朝ごはんをなかなか食べないのは、普段の生活習慣と胃腸の状態が関係しているといいます。子供が朝ごはんを食べない理由を解説し、少しずつでも毎日食べるようになるための方法を紹介いたします。朝ごはんを食べない人は約3割. 幼稚園・保育園や学校では食育が流行していて、「毎日必ず朝食を。」と指導されます。しかしどうしても朝は食べられない人もいます。, どうすれば朝に弱い子どもたちに、イライラせずに朝食を食べさせることができるようになるのでしょうか。, どうしても朝食べられない体質の子供はいます。子供が悪いわけでもありませんし、ママが悪いわけでもありません。, 幼稚園・保育園や学校の栄養指導では、五大栄養素をバランスよく食べるようにと指導されます。, でも、朝ごはんがどうしてものどを通らない子の場合、栄養バランスや健康効果はひとまず置いておきましょう。, 栄養バランスや一汁三菜の品数は理想ではありますが、食べること自体が苦痛になっている子供には荷が重いですよね。, え？成長期だから身長の伸びが心配…なども出てくると思いますが、まずは食べる、というより「食べ物を口に入れる」ことに慣れ、少しでも苦痛を和らげることに力を注ぎましょう。, 身長について心配というのもごもっともだとは思うので、「身長を伸ばす方法」について触れているこちらの記事を参考にしてみてくださね。, 最初は一口を目標にします。ヨーグルトひと匙でも良いのです。「食べないよりはマシ」を合言葉に、少しでも食べるものを探しましょう。, ただし、スナック類やチョコレート菓子といった市販のお菓子はリストから除外しておきます。, 虫歯や肥満・生活習慣病のリスクも高まりますよね。できるだけ食事へステップアップしやすい食材を選びましょう。, 朝必ず何か口に入れるという習慣がついたら、少しずつステップアップしていきましょう。, タンパク質もビタミン・繊維・酵素もとれますよ。のど越しもよくすぐ食べ終えられますし、お腹に優しいですね。作る手間もほとんどかかりません。, そこにチーズが大丈夫なら少量足したり、お豆腐や卵豆腐が食べられそうなら少しだけ乗せてあげてみましょう。, 最初は少量から始めることがコツです。食べにくいものが目の前に山積みされているだけで、子どもは一気に食欲を失ってしまうからです。, 我が家のかかりつけの小児科医が「よほどの偏食・小食でも、少ない摂取量の中から必要栄養素を体がちゃんと吸収するから大丈夫」と言っていました。, 健康診断で痩せすぎを指摘されていなければ、多少痩せ気味に見えてもそんなに深刻に心配しなくても大丈夫ですよ。, 好きなものをひと口食べられれば、あとは意外とのどを通ることも多いですよ。焦る必要はありません。, 焦ると余計にイライラしますよね。子供はお母さんのイライラを敏感に察知します。ママを怒らせている、と感じると余計にのどが通らなくなります。, あせらず、幼稚園児なら小学校入学を目標に少しずつ食べられる量を増やしていきましょう。もし食べる量が増えなくても健康であればまず問題ありません。, ネットでは、朝食を食べない子や食べない人の学業成績や健康についてとやかく言われるものです。, でも、全く何も食べないのではなく、一口でも何か口に入れられるならよっぽど大丈夫だと思います。, ママとの朝のやりとりで「朝は食べた方がいいんだな」という意識を持ってもらうだけでも、幼児期は大成功と考えましょう！, それでもやっぱり朝ごはんを食べられる体になってほしい…そう思うママは少なくありませんよね。そこで朝食習慣を助ける生活習慣づけのコツをご紹介します。, 朝起きたばかりの時間は、内臓がしっかり目覚めていない子も少なくないでしょう。そこで、少し早起きをさせ、朝日を浴びさせ体を動かしてから朝食にしてみましょう。, 本格的な運動をする必要はありません。ただ楽しく少しだけ体を動かすだけでも違ってきます。, またテレビは消して食べさせ、「食べたらテレビつけてOK」という約束も、結構役立ちます。, 夜は満腹のまま寝ることが無いように、多少早めの時間に夕食を済ませるなど、食事の時間や内容を調整しましょう。, 夜中に覚醒しないように寝る前の水分補給は控えて、必ず就寝前にトイレを済ませましょう。, 私は子供の頃から朝食が苦手で、今に至るまでそれはまったく変わりません。どんなに好きな食べ物でも朝は美味しく感じられませんし、そもそも食欲が湧きません。, それでも、特に健康面で困ったことはありませんでした。お子さんに当てはまる例ではないかもしれませんが、私の実体験をご紹介します。, 母に訊ねてみたところ、私は幼児期から朝ごはんが食べられない子供だったそうです。記憶があるのは幼稚園以降ですが、毎日食べたくなくて朝から泣いていた覚えがあります。, でも余程具合が悪い時でなければ、朝食を抜いた記憶はありません。量はスプーン1杯程度でも必ず毎日食べますし、健康にも問題はありませんでした。, 他の家族もいて父のお弁当も作っていた当時、朝の慌ただしい時間にとても大変だったと思います。, しかしどの方法もうまくいきませんでした。結局私は食欲を感じず、母への申し訳なさから毎朝緊張し、余計に食べ物がのどを通らなくなるという悪循環でした。, しかしそれに反して胃腸の目覚めが悪く、起きてから時間が経たなければ胃腸が動き出しません。, 胃腸が動き出すまでは食欲が全く湧きません。ツワリの時のように食べ物の匂いや食感が気になり、特に炊きたてのご飯や食パンは嫌で受け付けません。, 冷えてパサパサになったご飯やカリカリにトーストした薄いパンを冷ましたものなら少量食べられるのですが、それに気付いたのは大人になってからです。, 寝起きが悪い子供なら、母も私も「目覚めが悪くて食べられないんだわ。」と気付いたことでしょう。, 冷たい水を起き抜けに飲むという健康法もしてみましたが、胃腸が受け付けずお腹が痛くなりました。, 私は物心ついてからずっと朝ご飯に泣かされてきましたが、大学入学と同時に一人暮らしを始めた時も朝食を抜こうとは思いませんでした。, 小中高と学校が遠く、朝たった1口でも食べなければお昼まで体力が持たなかったので、朝ご飯の大切さは身に染みていたからです。, 一人暮らしを始めてから大きな発見がありました。薄いサンドイッチ用食パンをカリカリに焼いたラスク状のトーストと紅茶なら、かろうじてのどを通ることに気付いたのです。, 我が家は父が絶対に日本食派だったので、朝食は和食で米飯と決まっていました。そこでパン食にするという発想がそもそも無かったのです。, それから、自分で工夫してチーズを乗せてみたり、野菜100％ジュースを飲んだりと食べられる・飲めるものを増やしていきました。, のどを通るものは次々に変化し、現在はパンの時もあればシリアルの時もあります。また完全に冷ましたご飯にふりかけをかけて食べる日もあります。, いまだに食べられるのは2～3口、ということの方が多いのですが、それでも普通に健康な大人に育ちました。, 朝、なんでもいいので食べ物を毎日食べる習慣は、必ず身につけてあげたいものです。できれば小学校入学前に身につけたいですね。, 家にいればおやつを食べることができますが、保育園や幼稚園ではそうはいきません。お腹を空かせたままお昼まで我慢しなければなりません。, 「やっぱり朝は食べなくちゃダメなんだ。」と子供が自分で感じられるようになってくれるかもしれません。, 一人暮らしを始めた時や就職して多忙になったとき、親の手から離れた子供の健康を、朝食を必ずとる習慣はきっと守ってくれます。, そして子供自身が親になったとき、やはり次の世代の子供の健康を守ってくれるでしょう。また同じ悩みを持つ子供の心に寄り添えるようになります。, ご飯がダメならパン、パンがだめならフルーツでもヨーグルトでも構いません。食べられるものから一口ずつ、少しずつ朝食をとる習慣づけをしていきましょう。, 胃腸の目覚めが悪いのですね?2年生の娘が毎朝朝ごはんに苦戦し、無理矢理食べさせていました…。かわいそうな事をしていたんだと反省中です(T_T)”食べないよりはマシという言葉を合言葉に”に救われました。何か一口でも口に入れられるように食べる事が出来たら褒める事のできる母親になれるよう娘と頑張ります！, とても親身なお医者様から励ましの言葉をかけてもらっているようなそんな内容にとても救われました。

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