ツナ缶を使ったメイン料理 ツナの中でもブロック状のしっかりしたツナを使うのがポイント！ なるべく崩さないように・・・そこだけ気をつけたら安値で豪華なガッツリメニューに大変身！ [困った時のお助け食材]食べごたえ 「ツナ缶」で作れるメインおかず4選 2020å¹´2月1日 07時00分 (最終更新 1月31日 17時16分) ライフ ピまとめ！メインのおかずが簡単に完成！ ふたに水滴がついてきたところで、野菜の上に肉を置きふたをします。 しんなりしたら、だし汁とブラックオリーブを加えて蓋をし弱中火で5分煮ます。 ピが満載。作り置きできるおかずもピックアップしているので、忙しい方も必見です！ い物に出かけたくない、そんな時にオススメ！ メインに登場する回数の多い肉料理。でも、冷蔵庫を見たら、お肉がない！というときもあるはず。そんなときは、常備率の高い「ツナ缶」を使ってメイン級のおかずを作っちゃいましょう。, ツナはサラダや副菜に使う多い印象ですが、野菜や豆腐などとあわせれば、お肉料理に負けないボリューム満点のおかずに。使う材料はどれも冷蔵庫にある確率の高い食材、もしくはリーズナブルですぐに手に入るものばかり。味付けも、醤油や味噌、マヨネーズなど家にある調味料で手軽にできちゃいますよ。, お肉なしとは思えないボリューム感と満足感！お肉を買い忘れたときや、ちょっと節約したいときなどにもおすすめのお助けメニュー。ぜひ今晩のおかずに作ってみてください。, 簡単節約料理！まな板包丁必要無し！お肉無しでもこんなに美味しいチャンプルーが！メインにも副菜にもなるのが嬉しい♪, 家にある素材で簡単に出来る1品！豆腐メインでヘルシーです♡ポン酢であっさり食べるのがお薦め☆☆☆, シーチキンとキャベツをオーブンでじっくり焼いて、簡単にメインになる料理を。◆冬野菜賞頂きました。, ★コンテスト受賞、2019/12/9話題入り感謝★ ボウルに1、ツナ水煮、ピザ用チーズ、①を入れて和えます。 3. フライパンにオリーブオイルを入れ中火で熱して2を流し込み形を整え蓋をして、弱火で5分焼きます。 4. ピについてご紹介！野菜、お魚、そしてお肉などメイン食材によってカテゴリー別にまとめたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 ピです。子どもに人気のツナに、食べ応えのあるじゃがいもを組み合わせれば、あっと言う間に大満足のおかずが完成します。 えて安くて美味しい「ツナ缶」でつくる“だけ”副菜6品！ ピはとても人気があります。献立のもう一品としてもツナを使ったおかずはおすすめです。ぜひ今夜の副菜のひとつに取り入れてみてはいかがでしょうか。 大根にひと手間、ツナたっぷりでコンソメなしでもウマウマヘルシー♪, Copyright© Cookpad Inc. All Rights Reserved. 普段のポテトサラダも、ツナ缶と醤油を加えるだけで和風おかずに大変身！じゃがいもだけでもokですが、ボイルキャベツを加えるとさらにボリュームアップでメイン級の食べ応えになりますよ。 ョン豊富な優秀常備食「ツナ缶」をぜひ活用してみませんか？ ツナ缶（オイル漬け）…1缶（70g） しめじ…1パック 生姜…30g ピです。簡単に味が決まるうえ、お子さまも食べやすいので重宝しますよ♪メインになる一品から常備菜、お弁当のおかずに便利な一品まで、ぜひ参考にしてみてくださいね。 ピをご紹介しますのでチェックしましょう。 ピをまとめてみました。定番のサラダはもちろん、手軽に作れる副菜からボリューミーなメインおかずまで、幅広くご紹介します！ 2021å¹´01月02日作成 人気食材 白菜 鶏むね肉 キャベツ 鶏もも肉 大根 ートでOK！サクサクとろ〜り「グラタンパイ」バリエ. ピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法の簡単料理をご覧いただけます。料理を投稿すると楽天ポイントが貰えます。